Работает спортивное питание или нет?

Фото: smolensk-i.ru
В сети очень много слухов ходит о том, что спортивное питание не работает, о том, что оно никому не нужно, о том, что это просто развод на деньги и нужно питаться просто натуральной пищей

Давайте разбирать, самому очень интересна эта тема. Итак, что такое спортивное питание? Как ни странно, ответ прост: это еда! Еда, просто в более легкой и усваиваемой форме, та часть еды, которая самая важная для роста мышц спортсмена. Вот представьте себе свою тренировку, она очень тяжелая, а вы не достаточно хорошо поели перед тренировкой, у вас от этого меньше сил, меньше желания и ваши мышцы от изнурительной тренировки и голода не то что расти не станут, но и наоборот, расщепляться начнут, этот процесс называется катаболизмом.

Чтобы этого не происходило, нужно пить аминокислоты ВСАА, примерно 10-20 граммов, в зависимости от веса спортсмена. Они предотвращают катаболизм и запускают анаболические процессы. Сюда же можно добавить и глютамин, некоторые производители так и делают, кстати говоря.

Бывают такие дни, когда вообще не до тренировки, сил нет вообще ни на что, а тут еще она, эта тренировка, так вот, в эти дни, предтренировочные комплексы — это твое спасение, они бывают разные, очень мощные и просто лайтовые, выбирать лучше индивидуально. Так вот, выпив порцию, ты пулей метнешься в зал и будешь там так заниматься, как будто ты весь день лежал на диване и ждал этого часа. Смеси различных энергетиков и аминокислот страшного с твоим здоровьем тоже ничего не сделают, но пить нужно только по инструкции.

Креатин моногидрат или более продвинутые комплексы различных эфиров креатина — это твоя сила, их нужно принимать циклами по 1-2 месяца, но массу растят отлично и никто не поспорит с этим.

Ну и, конечно же, протеины и гейнеры, боже, ну как можно удержаться и не выпить протеин после тяжелой тренировки, это же так приятно и полезно. Белковая или углеводная смесь даст тебе те самые необходимые микроэлементы, от которых ты и набираешь мышечную массу тела, без этого ну никак, бесполезно заниматься.

Существуют в магазинах спортивного питания и средства для поддержания здоровья, их можно покупать не только спортсменам, но и просто рядовым гражданам: это омега 3 жиры, витамины и минералы, средства для суставов и связок, для потенции и повышения тестостерона — это все необходимо каждому, чтобы продлить свою молодость.

Вот как после этого можно говорить, что спортпит не работает?! По моему, без него никуда не только спортсменам, н и обычным людям, следящими за своим здоровьем. Я вот, кстати, магазин в Ростове нашел fitness-elite.ru можете посмотреть, какие выгодные цены на спорт питание предлагают, а так же по Ростову и Батайску еще и доставят бесплатно.

В сети много кто хочет пропиариться, вот и придумывают байки, про то, что спортпит не нужен и прочее. Нужен друзья, еще как нужен, его уже 30 лет производят, и если бы не нужен был, его б не покупали по всему миру, не было бы столько магазинов.

 

на правах рекламы
имеются противопоказания. необходима консультация специалиста

217845217845 Следите за важнейшими новостями в Telegram
Сейчас читают: На углу улиц 25 Сентября и Попова в Смоленске может появиться многоуровневая парковка На М1 в Смоленской области школьный автобус попал в ДТП На пойманного в Смоленске водителя завели уголовное дело Логотип Смоленска авторства художника Петруленкова не станет официальным
 
По теме
ОНФ провел акцию «Зарядка с чемпионом» в ряде образовательных учрежден... - ОНФ в Смоленской области Активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Смоленской области в рамках проекта «Легенды спорта – детям» организовали и провели в нескольких образовательных учреждениях всероссийскую акцию «Заряд
12.12.2018
 
В Смоленске пройдет турнир по карате, посвященный памяти Г.И. Бояринова - Молодежь Смоленщины Седьмой год подряд на Смоленщине при поддержке партии «Единая Россия», в рамках проекта «Детский спорт» проводится одно из крупнейших мероприятий по единоборствам в Смоленской области – Кубок имени Героя Советского Союза
12.12.2018
Сотрудникам управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Смоленской области поступила оперативная информация о том, что у смолянина, 1995 года рождения, по месту жительства хранятся наркотические средства.
12.12.2018 Смоленские новости
Объем уголовного дела составил 50 томов Рославль, 12 декабря. Смоленские следователи завершили расследование уголовного дела в отношении 32-летнего бывшего участкового уполномоченного полиции.
12.12.2018 О чём Говорит Смоленск
Юбилейный вечер «Виват тебе, Библиотека!» (12+) - Департамент по культуре 30 ноября в библиотеке № 3 им. Б.Л. Васильева - филиале муниципального бюджетного учреждения культуры «Централизованная библиотечная система» города Смоленска состоялся юбилейный вечер «Виват тебе, Библиотека!»,
12.12.2018 Департамент по культуре
Победить ложь - Департамент по культуре 10 и 11 декабря 2018 года сотрудники сектора массовой работы Смоленской областной универсальной научной библиотеки им.
12.12.2018 Департамент по культуре
5 декабря 2018 г. в доме-музее Ф.И. Тютчева прошли торжества, посвященные 215-летию со дня рождения великого русского поэта, дипломата, общественного деятеля Ф.И.
09.12.2018 Смоленские новости
Опубликован график работы МОРЭР ГИБДД в Смоленской области на новогодние праздники - SmolGrad.Ru Четыре дня в январе будут выходными. Региональное управление МВД опубликовало график работы регистрационно-экзаменационных  подразделений  МОРЭР ГИБДД в Смоленской области на новогодних праздниках.
12.12.2018 SmolGrad.Ru
ОНФ провел акцию «Зарядка с чемпионом» в ряде образовательных учрежден... - ОНФ в Смоленской области Активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Смоленской области в рамках проекта «Легенды спорта – детям» организовали и провели в нескольких образовательных учреждениях всероссийскую акцию «Заряд
12.12.2018 ОНФ в Смоленской области
Игорь Ляхов поздравляет смолян с Днем Конституции - О чём Говорит Смоленск «Для каждого россиянина Конституция стала гарантом прав и свобод, в ней заложен огромный потенциал для дальнейшего развития государства» Уважаемые жители Смоленской области!
12.12.2018 О чём Говорит Смоленск
Смоленский «оборотень в погонах» ответит за убийство трех человек - О чём Говорит Смоленск Объем уголовного дела составил 50 томов Рославль, 12 декабря. Смоленские следователи завершили расследование уголовного дела в отношении 32-летнего бывшего участкового уполномоченного полиции.
12.12.2018 О чём Говорит Смоленск
korov-696x522 - Смоленские новости Подводя итоги работы смоленского АПК в области животноводства, глава региона подчеркнул, что данная отрасль по-прежнему остается базовой.
12.12.2018 Смоленские новости