31 мая состоялся день отказа от курения

31 мая состоялся день отказа от курения. В рамках этой акции были выпущены публикации
посвященные профилактике табакокурения в подростковой среде, « никогда не буду курить».
Задумывались ли вы когда-нибудь что….
Основные причины, по которым подростки курят:

  • подражание сверстникам, родственникам, героям фильмов;
  • стремление выглядеть взрослым и авторитетным;
  • плохая психологическая семейная обстановка;
  • депрессия и иные проблемы с психикой;
  • проблемы с адаптацией в социуме на фоне кризиса переходного периода.
  • Вред курения для детей и подростков.
    В любом возрасте ребёнка влечёт ко всему новому. А запреты пробуждают ещё больший интерес.  Курящие тинейджеры чувствуют себя «увереннее», смелее, особенно если об их пристрастии не  знают родители.


    Школьные годы — время, когда детский организм растёт и развивается. И каждая выкуренная  сигарета наносит значительный ущерб. В первую очередь ухудшается память, способность к  вычислению и анализу информации. Ребёнок начинает быстрее уставать на занятиях, хуже  переносит школьные нагрузки.


    Табачный дым негативно отражается и на состоянии зрительных органов. Окулисты находят прямую связь между вредной привычкой и ухудшением зрения. Это связано со способностью никотина повышать внутриглазное давление.


    Курящие подростки также страдают ухудшением слуха. Они теряют способность различать низкие частоты звука.


    Никотин нарушает обменные процессы в несформированном организме ребёнка. На фоне  табакокурения ухудшается усвояемость витаминов. В результате замедляется рост, возникают  задержки физического развития.


    К окончанию школы 60% учащихся уже являются курильщиками. Но если подросток не
    пристрастился к сигаретам в школьные годы, то риск приобретения вредной привычки в  дальнейшем значительно снижается.


    Некоторые советы, для тех, кто решил бросить курить.

  • Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, там находятся самые вредные компоненты табачного дыма;
  • Не затягивайтесь;
  • Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет;
  • Не курите на пустой желудок;
  • Никогда не курите за компанию, избегайте ситуаций провоцирующих курение;
  • Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постарайся пережить такой «приступ»;
  • Пейте больше жидкостей – воду, соки, некрепкий чай с лимоном (витамин С особенно нужен тем, кто бросает курить). Но не пейте крепкий кофе и чай, не ешьте острые и пряные блюда – это обостряет тягу к сигарете. Ешьте больше овощей и кисломолочных продуктов;
  • Каждый день съедайте ложку меда, это очищает организм от вредных веществ;
  • Увеличьте уровень физических нагрузок;
  • Табакокурение – глупая, вредная привычка. Найди себе новую, «бездымную» и полезную;
  • Найдите партнера по отказу от курения – тогда вы сможете оказывать друг другу моральную поддержку;
  • Не делайте отказ от курения самоцелью. Ваша цель – добиться здоровья, силы, красоты, умения управлять настроением и поведением без помощи сигарет.
  • Удачи

     
    По теме
    Все желающие могут передать в музей свои личные вещи: фото семейные, предметы быта прошлых лет и предметы школьного быта, одежду, обувь, посуду, часы, сувениры, предметы из керамики, металла, украшения, старые открытки, значки,
    «Живая классика» - Комитет образования   Завершен муниципальный этап Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика» ,
    Комитет образования
    «Вежливые слова-наши лучшие друзья» - Комитет образования   27 марта 2024 года на базе МБДОУ «Детский сад «Ладушки» состоялось заседание районного методического объединения воспитателей, работающих с детьми младшего дошкольного возраста по теме: «Вежливые слова-наши лучшие друзья».
    Комитет образования
    смоленская область присоединилась к Неделе профилактики инфекционных заболеваний - фото - 1 - Департамент здравоохранения К инфекционным относятся заболевания, вызываемые патогенными микроорганизмами - бактериями, вирусами, грибками или паразитами, и передаются от зараженного человека здоровому.К инфекционным относятся заболевания,
    Департамент здравоохранения
    Смоленские медики выедут в сельскую местность в рамках проекта «Добро в село» - Смоленская газета Цель проекта – повышение доступности медицинской помощи и медицинской грамотности населения отдаленных муниципальных образований в вопросах сохранения собственного здоровья.
    Смоленская газета
    «Тайны Смоленской земли» (6+) - ЦБС г. Смоленска 22 марта библиотека № 12 им. Н.И. Рыленкова организовала квест-игру «Тайны Смоленской земли» в рамках работы клуба «Истоки» к Неделе детской и юношеской книги.
    ЦБС г. Смоленска