Врачи назвали две каши, снижающие риск разрушения сосудов

Врачи назвали две каши, снижающие риск разрушения сосудов
Фото: smolnarod.ru

Разнообразные блюда из круп являются полезным питанием, благодаря содержанию медленных углеводов и белка.

Они также богаты клетчаткой и витаминами.

Среди наиболее полезных и питательных круп являются овсяная и гречневая. Овсянка, например, содержит бета-глюканы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Гречневая каша в свою очередь способствует выводу из организма лишнего холестерина и тяжелых металлов, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно отметить, что гречневая каша также является источником витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессом и бессонницей. Овсянка содержит магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк и витамины группы В, РР и Е.

Для получения максимальной пользы рекомендуется варьировать использование различных каш. Например, перловая крупа богата фосфором, а ячневая крупа содержит больше клетчатки, чем шлифованное зерно ячменя.

Манная каша особенно рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта или находящимся в период реабилитации после операции. Пшено, в свою очередь, является важным источником растительных белков и углеводов.

Помните, что включение разнообразных круп в рацион позволит вам получить все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и благополучия.

Автор Елизавета Стрельцова

Новости соседних регионов по теме:

В ежедневном здоровом рационе обязательно должны присутствовать крупы. Крупы делают питание сбалансированным, сытным и полноценным.
11:40 24.02.2024 Сетевое издание Север - Мезень
Фото: siamionau pavel/Shutterstock/Fotodom Наиболее значимыми для организма кашами считаются овсянка и гречка.
12:10 23.02.2024 Красный Север - Салехард
В ежедневном здоровом рационе обязательно должны присутствовать крупы. Крупы делают питание сбалансированным, сытным и полноценным.
14:29 22.02.2024 BusinessPskov.Ru - Псков
О кашах в питании В ежедневном здоровом рационе обязательно должны присутствовать крупы.
10:32 22.02.2024 Ростпотребнадзор - Санкт-Петербург
Врачи нашли две каши, которые снижают риск разрушения сосудов, сообщает РГ .
09:16 22.02.2024 Tver-Portal.Ru - Тверь
Врачи нашли две каши, которые снижают риск разрушения сосудов, сообщает РГ .
09:16 22.02.2024 Tver-Portal.Ru - Тверь
О кашах в питании В ежедневном здоровом рационе обязательно должны присутствовать крупы.
15:49 21.02.2024 Роспотребнадзор - Архангельск
© Надежда Мишкова / Фотобанк Лори В ежедневном здоровом рационе обязательно должны присутствовать крупы.
11:00 21.02.2024 Роспотребнадзор - Рязань
 
По теме
ПРЕСС-РЕЛИЗ от 21 мая 2024 года для размещения на официальном сайте Промышленного районного суда г. Смоленска   Приговором Промышленного районного суда г. Смоленска Денисов признан виновным в совершении преступлений,
ПРЕСС-РЕЛИЗ от 21 мая 2024 года для размещения на официальном сайте Промышленного районного суда г. Смоленска   Промышленным районным судом г. Смоленска рассмотрено уголовное дело в отношении Рыбакова,
Массовый мор рыбы обнаружен в реке Вязьма Смоленской области - Readovka67.Ru Тревожное сообщение о факте обнаружения мора рыбы на территории Старосельского сельского поселения Сафоновского района поступило в адрес Министерства природных ресурсов и экологии Смоленской области от отдела государстве
Readovka67.Ru
«Рио-Рита – радость Победы» - Газета Сафоновская правда В Центральном сквере нашего города второй год подряд в один из теплых майских дней прозвучала музыка 30-40-х годов в исполнении  оркестра Сафоновской детской школы искусств.
Газета Сафоновская правда