Скрытый сахар обнаружили в газировке, соусах и фруктовых соках

Скрытый сахар обнаружили в газировке, соусах и фруктовых соках
Фото: smolnarod.ru

Многие продукты, которые продаются как полезные, на самом деле содержат скрытые сахара

Некоторые из них включают сукралозу, сахарин, кукурузный сироп и агаву. Чтение этикеток поможет распознать наличие скрытого сахара, и чем выше он находится в списке ингредиентов, тем больше его содержание в продукте.

Многие газированные напитки, включая детские фавориты, содержат огромное количество сахара, а диетические варианты часто содержат сахарозаменители, которые могут иметь негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Натуральные лимонады, приготовленные самостоятельно с использованием мяты, лимона и меда, могут быть более здоровой альтернативой.

Йогурты с добавками могут содержать значительное количество сахара. Рекомендуется выбирать греческий йогурт или натуральные варианты без добавок и добавлять в них свежие или сушеные фрукты и орехи для вкуса и питательности.

Популярные «здоровые» сладости, такие как батончики и печенье, часто содержат много подсластителей. Лучше выбрать продукты с финиками или орехами в составе, а еще лучше приготовить злаковые батончики дома для контроля над содержанием сахара.

Важно быть внимательным при выборе продуктов и осознавать, что лишь чтение этикеток может помочь избежать скрытого сахара и сделать более здоровые выборы питания.

Автор Юлия Бондарева

Новости соседних регионов по теме:

Орехи можно добавлять в салаты или выпечку Фото: ru.freepik.com Чтобы укрепить здоровье, диетолог рекомендует каждый день есть по 30 гр орехов.
08:21 03.10.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Врач рассказала, кому противопоказаны орехи Орехи содержат полезные жиры.
19:50 02.10.2023 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
В полноценном рационе обязательно должны быть продукты, содержащие как животные, так и растительные белки.
12:44 02.10.2023 Роспотребнадзор - Магас
88e02c53-b340-417c-898a-18d742f320bf - ЦДЮТТ В субботу 2 декабря 2023 года Центр провел субботник по уборке снега, в котором приняли участие педагогические работники.
ЦДЮТТ
коронавирус - Смоленская народная газета  Российское здравоохранение сейчас и в будущем: умные программы вместо врачей, роботы в операционной и индивидуальный подход к каждому пациенту На сессии «Прорывные технологии в российской медицине»,
Смоленская народная газета
В Смоленске онкологи будут проходит стажировку в ведущих клиниках России - Смоленск 2.0 Представители российских регионов, в том числе Смоленской области, посетили НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ в рамках специальной программы 2-го Национального конгресса с международным участием «Национа
Смоленск 2.0
помним, чтобы жить - фото - 6 - Монастырщинский район С 2010 года Государственной Думой был принят закон, учреждающий ещё один день воинской славы  — День неизвестного солдата.
Монастырщинский район