Специалисты Роспотребнадзора сообщили об особенностях питания зимой

Зимнее время действительно требует особого внимания к питанию и здоровью

Специалисты из территориального отдела Роспотребнадзора очень правильно указывают на важность правильного рациона в холодное время года.

Иммунитет и общее здоровье важно поддерживать через питание, особенно в условиях зимних холодов. Увеличение энергозатрат требует более калорийной и питательной пищи, включающей жиры, углеводы, белки, а также витамины и минералы. Важно употреблять продукты, богатые полезными жирами, такими как жирная рыба, растительные масла, а также углеводы, которые дадут быструю энергию, такие как зерновые продукты, овощи, зелень, фрукты и орехи.

Кроме того, важно включать в рацион продукты, богатые незаменимыми аминокислотами, такие как нежирное мясо, молочные продукты, бобовые, а также принимать поливитаминные и минеральные комплексы. А также не забывать о питьевом режиме, поскольку в зимнее время увеличивается потребность в употреблении жидкости.

Таким образом, следование этим рекомендациям по питанию поможет поддержать иммунную систему и общее здоровье в зимнее время.

Автор Елизавета Стрельцова

Новости соседних регионов по теме:

В рацион стоит включить мясо, рыбу, авокадо и чеснок Фото: freepik.com В холодный период особенно важно следить за своим здоровьем и качеством питания.
19:00 12.12.2023 Вести Подмосковья - Подмосковье
Фото: shutterstock Многие считают, что перейти к здоровому питанию — очень сложный процесс, ведь нужно с калькулятором высчитывать калории, отказаться от походов в рестораны и вообще стать заложником ЗОЖ.
11:19 12.12.2023 Вечерняя Москва - Москва
Здоровое питание основывается на принципах, отвечающих требованиям безопасности и созданию условий для физического и интеллектуального развития жизнедеятельности человека и будущих поколений.
09:37 12.12.2023 Роспотребнадзор Чувашии - Чебоксары
Специалисты Роспотребнадзора перечислили самые полезные продукты для зимнего рациона.
13:21 12.12.2023 Usolie.Info - Усть-Илимск
Важно употреблять продукты, богатые полезными жирами Специалисты из территориального отдела Роспотребнадзора очень правильно указывают на важность правильного рациона в холодное время года,
03:40 12.12.2023 Primorye24.Ru - Владивосток
Петербуржцам назвали фрукты, которые зимой больше всего нужны для поддержания здоровья и иммунитета.
21:20 10.12.2023 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Фото: Baltphoto / Вероника Овсянникова В петербургском Роспотребнадзоре рассказали о правилах питания в зимний период.
19:40 10.12.2023 ГАZЕТА.СПб - Санкт-Петербург
Петербургский Роспотребнадзор рассказал местным жителям о том, как лучше и правильнее есть в зимний период.
18:40 10.12.2023 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Важно пить достаточно воды на протяжении дня Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Специалисты Роспотребнадзора напомнили о здоровом питании в зимнее время.
17:22 10.12.2023 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Важно пить достаточно воды на протяжении дня Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Специалисты Роспотребнадзора напомнили о здоровом питании в зимнее время.
16:51 10.12.2023 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Фото: shutterstock Правильное питание — ключевой аспект здорового образа жизни.
16:29 10.12.2023 Вечерняя Москва - Москва
В зимний сезон организм становится особенно уязвимым для различных болезней.
16:00 10.12.2023 Neva.Today - Санкт-Петербург
 
По теме
В дежурную часть УМВД России по городу Смоленску за помощью обратился местный житель 1987 года рождения о хищении денег с банковской карты в сумме свыше 6 тысяч рублей.
УМВД Смоленской области
Врачи спасли жителя РФ с раком слюнной железы - Смоленская народная газета Медики спасли жителя России от рака слюнной железы Через несколько месяцев после удаления зуба мудрости, 36-летний мужчина из Калуги снова обратился к врачам из-за нового образования, выросшего на месте удаленного зуба.
Смоленская народная газета
Истец обратился в суд с иском к ОГБУЗ «Смоленская областная клиническая больница» о взыскании компенсации морального вреда в размере 1 000 000 рублей, указав,
Областной суд
На похоронах заслуженного артиста Евгения Кунгурова его сестра высказала мнение, что смерть брата могла быть вызвана последствиями COVID-19 Эту информацию опубликовал портал URA.RU .
Смоленская народная газета
Туристский потенциал Смоленской области был представлен на выставке «Отдых» - Смоленская газета Туристский потенциал Смоленской области был успешно представлен на выставке «Отдых» — крупнейшей ярмарке туристских услуг в Беларуси, участниками которой стали более 300 представителей России, Туркменистана, Узбекистана,
Смоленская газета
Рассказываем, почему бывшее имение княгини Тенишевой  в Смоленской области не уступает современным арт-кластерам В Международный день памятников и исторических мест корреспондент smolensk-i.
О чём Говорит Смоленск